De acordo com a Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica, os três tipos de câncer mais comuns entre as mulheres de nosso país são o de mama, o colorretal e o de colo do útero.
Projeções do Instituto Nacional do Câncer (Inca) indicam que, somente em 2018, registraram-se quase 60 mil novos casos de câncer de mama no Brasil. O de colo do útero e o colorretal, por sua vez, foram contabilizados cerca de 17 mil novas vezes cada um.
Para prevenir-se desses tipos da doença, e também detectá-los, caso ocorram, num estágio viável para tratamentos, confira abaixo os hábitos de saúde e de vida relacionados aos três cânceres mais frequentes entre as mulheres:
CÂNCER DE MAMA
O Inca recomenda que a mamografia - exame clínico das mamas - seja feita anualmente, no mínimo, a partir dos 50 anos.
Além disso, o autoexame das mamas, feito pela própria mulher ao analisar a região dos seios com o toque dos dedos, deve ser feito mensalmente a fim de encontrar possíveis alterações, como caroços, sulcos, inchaços e dores.
Vale lembrar que o autoexame jamais deve excluir a necessidade da mamografia, principalmente nos casos em que há chances de hereditariedade da doença (mulheres com familiares que já tiveram câncer de mama).
Por isso, conhecer e apresentar seu histórico de saúde ao médico - ginecologista, mastologista ou oncologista - é também essencial na prevenção da doença.
Novamente de acordo com o Inca, hábitos saudáveis, como a prática regular de atividades físicas, alimentação balanceada, peso corporal adequado e evitar bebidas alcoólicas, pode combater até 30% dos casos de câncer de mama.
Além disso, o Instituto recomenda a amamentação, no caso das lactantes, e evitar o uso de hormônios sintéticos - é importante conversar com seu médico para encontrar os melhores métodos anticoncepcionais e de reposição hormonal.
CÂNCER COLORRETAL
Por muitas vezes silencioso, o câncer colorretal é detectado por meio de colonoscopia. Porém, é possível que sintomas, como sangue nas fezes e dores abdominais, bem como alterações intestinais, sejam notados. Nesses casos, é preciso consultar o médico com prontidão.
O câncer colorretal está comumente ligado a fatores genéticos e hábitos de vida, por isso é essencial estar atento a práticas saudáveis, sobretudo se há casos da doença na família.
A obesidade, o sedentarismo, o alto consumo de carnes vermelhas e alimentos processados e a baixa ingestão de vegetais são hábitos que precisam ser combatidos para prevenir-se do câncer colorretal.
O tabagismo está ligado ao surgimento de diversos tipos de doenças e de câncer, incluindo os do trato intestinal.
CÂNCER DE COLO DO ÚTERO
O combate ao câncer de colo do útero é o combate ao HPV. Anteriormente, já conversamos por aqui sobre a importância do exame papanicolau para a detecção de ambas as doenças.
Além de coletar periodicamente este exame, é essencial combater o contágio ao HPV. Por isso, o uso de preservativos nas relações sexuais reduz drasticamente a exposição ao papilomavírus humano.
Atualmente, vacinas contra diversos tipos de HPV estão disponíveis no Sistema Único de Saúde, com foco nos adolescentes. Na rede particular, é possível imunizar-se em diversas faixas etárias. Para mais informações, leia o artigo que explico sobre a vacina contra o HPV.
VIDA SAUDÁVEL
É importante lembrarmos que uma vida saudável, com hábitos equilibrados e escolhas inteligentes de consumo, é recomendada para evitar o desenvolvimento de diversas doenças, incluindo os mais variados tipos de câncer.
Consultar-se periodicamente com seu médico de confiança, realizando exames clínicos solicitados, é também crucial para a manutenção da saúde.
Nesse sentido, não deixe de "ouvir" os sinais do seu corpo e informá-los sempre que houver alterações!
* Com informações do Inca, Hospital Alemão Oswaldo Cruz e Instituto Oncoguia.